マジでみて！ニキビが減るナイトルーティーン

こんにちは！

タッキーです！！

突然ですが、

皆さんは

ニキビが劇的に減ってしまう

ナイトルーティーンをご存知ですか？？

普段、

何気なくやっている行動も

ニキビの悪化の原因に

なっているかも知れません。

今回紹介する

ナイトルーティーンを知れば

ニキビが減り、

綺麗な肌に生まれ変われるでしょう

逆に知らなければ、

いつまで経っても

ニキビが減らず

ニキビ肌に悩み続けるかも知れません

そこで、今日は

私がニキビ改善のために

意識していたナイトルーティーンを3つ

紹介します！

①寝る1時間前までに部屋の明かりを消す

人工的な光が目に入ってしまうと

脳が活動モードになってしまい、

なかなか寝付けなくなってしまう😇

睡眠時間の確保が肌にとって

とても大事なので

睡眠時間が削られてしまう！

②白湯をコップ一杯飲む

白湯を飲むことで

体がポカポカした状態で

スムーズに眠りにつくことができ、

寝ている間にニキビを

治してくれる！！

③寝る30分はスマホをいじらない

これも①と一緒で

脳を睡眠モードにするために

人工的な光は良くない！

これらのナイトルーティーンを意識して

ニキビ肌からおさらばしましょう！！

では、忘れないうちに

①から

もう３回振り返ってみましょう！！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！！